Худеем с помощью бега и ходьбы: что прикупить?

Способов похудения существует множество. Можно просто «сесть» на диету, однако результат не всегда радует. Даже, если уходят лишние килограммы, обнаруживаются нетренированные и слабые мышцы.

Чтобы этого не случилось, хорошо сочетать диету с активными движениями, например, ходьбой или бегом. Любая тренировка должна приносить положительные эмоции. А для этого она должна быть еще и комфортной.

Что еще вам может понадобиться на пробежке?

Кроссовки для бега

Правильная обувь для бега защищает бегуна от травм, фиксирует стопу и амортизирует удар. Материал для верха должен дышать, а подошва должна обладать хорошими амортизационными свойствами. Кроссовки для бега можно выбрать и купить https://www.0629.com.ua/list/103548

Пульсометр

Чтобы любое физическое занятие приносило пользу, необходимо правильно регулировать нагрузку. Пульс является одним из показателей правильной работы организма, поэтому следить за его нормой при ходьбе или пробежках нужно обязательно. Для этого вам лучше приобрести пульсометр. Моделей пульсометров бывает много.

В основном все они состоят из наручного блока, который внешне напоминает обычные часы и датчика, закрепленного на груди. Он считает частоту биения сердца и передает показания на экран.

Пульсометр является надежным контролером при пробежках. С его помощью вы сможете более корректно планировать систему нагрузок, так как будете знать о любых перегрузках в сердечно-сосудистой системе.

Весы

Естественно бег помогает сбросить лишние килограммы. Но чтобы точно следить за этим, вам понадобятся напольные весы. Они бывают механические и электронные. Вторые признаны более совершенными и точными. Они просты в использовании и многие снабжены дополнительными функциями.

Если вы решите купить весы электронные, то помимо контроля веса, вы также сможете рассчитать индекс массы тела и определять мышечную и жировую массу.

Часы спортивные

Такие модели отличаются от обычных наручных часов набором функций, которые ориентированы на занятия спортом. Они оснащены таймером, могут подсчитывать пройденное расстояние, сожженные калории и даже снабжаются системой GPS.

Приятные мелочи

МР-3 плеер, мобильный телефон и наручный чехол для него, поясной ремень и даже небольшой рюкзачок, куда поместиться бутылка воды — все эти предметы не являются остро необходимыми при пробежках, но сделают занятия более комфортными, а значит — полезными.